呼吸体操

呼吸体操是专门为哮喘病儿康复用的一种辅助疗法，适于较大儿童的哮喘缓解期。每天于早晚做，15天为一疗程，休息5天，做第二疗程。以6个月为度。

1、仰卧，全身放松，两手分别放小腹部和胃部，缓缓进行深呼吸，呼气时手可轻压腹部。做1—2分钟。

2、仰卧，两臂放在身旁，吸气时，手心向下，脚尖向内；呼气时翻掌；手心向上，同时两脚尖外展；再吸气时，手心翻向下，脚尖向内收。反复做7—8次。

3、仰卧，吸气时两臂侧手伸，手心向上；呼气时下肢不动，一手臂随上体向一侧转体而与别一手臂合拢；再吸气，还原。左右转体交替反复做7—8次。

4、仰卧，吸气时下肢不动，两手叉腰；呼气时，两腿慢慢屈膝，两手抱膝轻压腹部；再吸气时，还原。反复做7—8次。

5、仰卧，吸气时下肢不动，两臂上举过头；呼气时， 一腿伸直抬起，两手触及膝部。反复交替做7—8次。

6、仰卧，吸气时下肢不动，两臂上举过头；呼气时，两手随身体坐起而触及脚尖，胸肋触膝；再吸气时，两手随上体卧侧而回到头上，同时吸气，反复做7—8次。

7、仰卧，吸气时不动，呼气时两臂抱胸。

8、坐位，两手轻放胸腹部自由呼吸1—2分钟。